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Discussione: Dieta di definizione..la cena..!!!

  1. #1
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    Predefinito Dieta di definizione..la cena..!!!

    Allora ragazzi sono 20 giorni che sto facendo questa dieta diciamo di definizione facendo cardio tutti i giorni..il mio trainer mi ha detto di assumere 2 etti di pasta a pranzo e 1 etto di pasta la sera(riso)..sto vedendo che la massa rimane ma con tutto il culo al cardio dovrei aver perso un po' di robba e invece vado molto lento..
    io ho pensato di togliere totalmente i carbo dalla cena post workout e di fare una ricca cena a base di proteine...
    voi che ne dite?
    io direi a pranzo di rimanere con i due etti perche' non mi voglio prosciugare tutto facendo cardio..

  2. #2
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    DECISAMENTE 3 etti al giorno mi sembrano un tantino eccessivi...poi 100 a cena...specie se sei uno che deve asciugare...
    però dovresti scrivere qualche dato su di te...
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  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da angel83 Visualizza Messaggio
    Allora ragazzi sono 20 giorni che sto facendo questa dieta diciamo di definizione facendo cardio tutti i giorni..il mio trainer mi ha detto di assumere 2 etti di pasta a pranzo e 1 etto di pasta la sera(riso)..sto vedendo che la massa rimane ma con tutto il culo al cardio dovrei aver perso un po' di robba e invece vado molto lento..
    io ho pensato di togliere totalmente i carbo dalla cena post workout e di fare una ricca cena a base di proteine...
    voi che ne dite?
    io direi a pranzo di rimanere con i due etti perche' non mi voglio prosciugare tutto facendo cardio..
    decisamente cn 3 etti di pasta al di altro che dieta....ma quanto pesi e quanta b.f. hai?

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da cressi007 Visualizza Messaggio
    decisamente cn 3 etti di pasta al di altro che dieta....ma quanto pesi e quanta b.f. hai?
    no ragazzi diciamo che complessivamente sto bene..ho un piccolo grasso localizzato sull'addome basso e sui fianchi..li vorrei togliere totalmente prima di giugno..faccio cardio tutti i giorni..
    che mi consigliate?

  5. #5
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    quanti anni hai?
    di certo toglili la sera...
    e a pranzo dimezza...
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  6. #6
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    24..
    a cena li ho tolti...se a pranzo mangio solo un etto e faccio cardio tutti i giorni sai cosa divento?uno struzzicadenti..

  7. #7
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    cavoli,buon per te!!!!
    l'importante è che non cali troppo le calorie e che mantieni l'apporto proteico così da preservare la massa muscolare...
    se non ti va allora a pranzo tienili...
    ...the search for the truth...


  8. #8
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    pensa che io non ne mangio e non calo uguale
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  9. #9
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    evita di fare cardio TUTTI i giorni..

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da Garzante Visualizza Messaggio
    evita di fare cardio TUTTI i giorni..
    quoto in pieno

  11. #11
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    evito di fare cardio tutti i giorni?
    scusate io voglio togliere la pancia e per fare questo solo il cardio mi serve...penso che sia normale no?
    il mio istruttore mi ha detto che se voglio arrivare a giugno con gli addominali devo fare cardio tutti i giorni che mi alleno altrimenti non mi si togliera mai la pancia..

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da Superpippo Visualizza Messaggio
    cavoli,buon per te!!!!
    l'importante è che non cali troppo le calorie e che mantieni l'apporto proteico così da preservare la massa muscolare...
    se non ti va allora a pranzo tienili...
    ora provo cosi..2 etti a pranzo e sera tutte proteine..
    vediamo a fine mese come va..se rimango uguale vado ad 1 etto e vediamo...
    dici che faccio cosi?

  13. #13
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    certo,prova e vedi come rispondi!
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  14. #14
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    Ma scusate, senza dati personali e soprattutto senza tutta la dieta, come si fa a dire che sono pochi o troppi i carboidrati "da pasta" ?

  15. #15
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    chiedo perdono,in effetti ho dato per scontato che fossero gli unici che assumesse durante la giornata,ma in realtà non l'ha specificato...
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