Salve a tutti, sono un nuovo utente di questo interessantissimo e utilissimo sito. Vorrei rivolgere una domanda: sono in periodo di definizione, seguo una dieta a bassissimo contenuto di grassi e carboidrati a vantaggio delle proteine, faccio allenamento in palestra 3 volte alla settimana con i pesi e alla fine di ogni allenamento 45' di tapis roulant ad intensità abbastanza elevata, però nonostante tutto non riesco a definirmi come vorrei, gli addominali si vedono discretamente solo a fine allenamento. Sono alto 1,81 e peso 88 kg e pratico palestra da 18 mesi. Mi appello alle vostre conoscenze: avete qualche consiglio da darmi? Grazie.
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