Risultati da 1 a 14 di 14

Discussione: La mia alimentazione...

  1. #1
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    Predefinito La mia alimentazione...

    Ciao a tutti...vi vorrei postare la mia alimentazione per avere qualche suggerimento su come migliorarla...

    Obiettivo: Massa, 19 anni, 192cm x 81kg

    Colazione: bicchiere di latte totalmente scremato con 2 cucchiai da thè di ovomaltine e 15g di pro + 3 fette biscottate con marmellata
    Spuntino: Panino con prosciutto, salame etc..quello che c'è in frigo insomma...
    Pranzo: piatto di pasta + scatoletta di tonno al naturale + grana + verdura + frutta
    Spuntino: qua servono consigli xkè mangio un pò quello che capita...però pensavo a un frullato con latte banana e pro
    Cena: solitamente minestra/minestrone come primo + verdura + grana + frutta
    Spuntino pre nanna: servono consigli pure qui..

    Grazie a tutti!

  2. #2
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    pre nanna: proteine a digestione lenta...come formaggio
    spuntini: eviterei il salame io....va bene che siamo in massa ma non serve a molto... buttati sulla bresaola...non costa come il salame però è più utile

  3. #3
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    il salame è raro che c'è cmq...giusto quando lo porta mio zio o mio nonno...
    il resto va bene?
    oltre al formaggio cosa c'è a digestione lenta?

  4. #4
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    magna 40 grammi de formaio e va in leto...non sei jay cutler che deve svegliarsi ogni tre ore per mangiare..stai sereno così

  5. #5
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    vabè x nn mangiar sempre formaggio ci sarà qualcosa x variare no?
    come pre WO e post WO?

  6. #6
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    Come pre nanna alternativo puoi optare anche per jogurt greco,fiocchi di latte o proteine 100% caseine...magari abbinato a della frutta secca come noci o mandorle...come spuntino pomeridiano vai tranq con pro+latte+banana...inseriscici anche lì grassi buoni...sono importanti!!! c'è anche un thread fresco fresco con la spiegazione del perchè servano in generale per una dieta...

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da Sarge Visualizza Messaggio
    non sei jay cutler che deve svegliarsi ogni tre ore per mangiare..stai sereno così
    certo che inferno una vita così

  8. #8
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    certo che inferno una vita così
    poverino

  9. #9
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    un'alternativa x variare al frullato latte e banana? tutti i giorni la stessa cosa stanca

    poi io pensavo anke a sta ricetta magari x variare...sbattere 2 uova (sia bianco che rosso) con zucchero e pro...che ne dite? troppo grassa?

    @rbonati: il topic sui grassi è questo? http://bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=23503 li cita solo degli olii...nn mi sembra il caso di metterli nel frullato
    Ultima modifica di Mauro_BG; 10-04-2008 alle 04:04 PM

  10. #10
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    evita le uova crude...

  11. #11
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    nn ho capito qual'è l'obiettivo di questa dieta

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
    nn ho capito qual'è l'obiettivo di questa dieta
    massa....

  13. #13
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    Mi sembra carente di proteine, ma non ascoltatemi troppo

  14. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da Alex_JCM Visualizza Messaggio
    Mi sembra carente di proteine, ma non ascoltatemi troppo
    in effetti anche a me un po lo sembra..

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