alimentazione definizione

[dadino79]

salve questo è il mio primo pro ho 28 anni alto 1,75 per 89 kg ottima massa muscolare pratico la cultura fisica da circa 7 anni ma non sono mai riuscito a definire perfettamente arrivo sempre con una massa muscolare elevata ma senza mai la massima o quasi definizione perfetta mi sapreste consigliare una dieta per definizione senza perdere troppo massa ???? i mie punti più grassi sono l'addome e le gambe

[tonydelta]

salve questo è il mio primo pro ho 28 anni alto 1,75 per 89 kg ottima massa muscolare pratico la cultura fisica da circa 7 anni ma non sono mai riuscito a definire perfettamente arrivo sempre con una massa muscolare elevata ma senza mai la massima o quasi definizione perfetta mi sapreste consigliare una dieta per definizione senza perdere troppo massa ???? i mie punti più grassi sono l'addome e le gambe

che alimentazione fai???