Visto che sono ancora alle prime armi avrei bisogno di qualche consiglio....
Quando parlate di ricarica pre-gara vi riferite ai carboidrati da assumere nelle 24 ore che precedono la gara...vero?!
Per quanto riguarda la gara di domenica dovrei rientrare della mia categoria di peso (se tutto va bene )...ma avrei uno scarto molto minimo....
Domandina:cosa dovrei mangiare sabato? va bene se integro solo i carboidrati a pranzo oppure devo assumerli anche la sera..?
Se non rientro nella mia categoria non casca il mondo ma...rosicherei un bel pò se dovessi passare a quella successiva solo per un paio di etti....
Help!!!
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