Ciao a tutti,
volevo da voi alcune delucidazione.Sono un ragazzo di 1,80 per 86,5 kg,vado 4 volte a settimana in palestra regolarmente e alla fine di ogni allenamento per mantenere alto il metabolismo faccio 25 minuti di running a velocità 7,0 e con una pendenza di 15 gradi.Dopo le vacanze di pasqua volevo iniziare un programma di 12 settimane per asciugarmi ora quello che vi volevo chiedere e che nonostante segua questo programma,le partite di calcio con gli amici può incidere molto sul dimagrimento della massa magra?Se si come posso risolvere?
Grazie
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