qualcuno può chiarirmi una cosa?..ma in definizione,o comunque per perdere massa grassa,.. ok,ho capito che i CHO vanno abbassati(io al massimo ne assumo 3/4g al giorno,ma perchè son contenuti nelle noci,mandorle e arachidi),ma con i grassi e le proteine come mi devo comportare?quali devono essere di più e quali di meno?..cioè,devo avere una percentuale maggiore di prot o di grassi?? ..con un 65% grassi e un 35%proteine potrebbe andar bene??..o è meglio 60% e 40%??
grazie1000 a chi riesce a chiarirmi questa cosa ...
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