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Discussione: frutta: quando?

  1. #1
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    Molto dubbioso frutta: quando?

    ciao, secondo voi, se si decide di mangiare frutta in un pasto completo, è preferibile mangiarla all'inizio, alla fine o è completamente indifferente?
    mangiandola prima si assorbirebbere meglio i micronutrienti, inoltre il sapore dolce ed il contenuto di fruttosio stimolerebbero l'appetito.
    mangiarla dopo potrebbe essere utile x abbassare l'IG di frutti come banane, uva, ciliegie...
    Ultima modifica di phoenix1927; 18-03-2008 alle 06:50 PM Motivo: orrori ortografici
    por los pueblos que dejaron de ser libres,
    por que la revolución es grande,
    por el insurgente, que combate al marine,
    por García Lorca, por Miguel Hernández,
    por la belleza del fracaso,
    por el oprimido, por el que esta preso,
    por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
    abajo el régimen, hay que tomar el congreso.

  2. #2
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    personalmente mangio una banana a colazione, un'arancia a fine pranzo, una mela prima del WO e una Banana post-WO

    forse potrei evitare quell'arancia a fine pranzo ma nn riesco a farne a meno perchè mi addolcisce la bocca ^^

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da phoenix1927 Visualizza Messaggio
    ciao, secondo voi, se si decide di mangiare frutta in un pasto completo, è preferibile mangiarla all'inizio, alla fine o è completamente indifferente?
    mangiandola prima si assorbirebbere meglio i micronutrienti, inoltre il sapore dolce ed il contenuto di fruttosio stimolerebbero l'appetito.
    mangiarla dopo potrebbe essere utile x abbassare l'IG di frutti come banane, uva, ciliegie...
    i momenti migliori secondo me sono la colazione e gli spuntini.

    se poi uno decide di mangiarla nei pasti principali non è una tragedia anche se io a quel punto la metterei prima del pasto anche x una questione di digeribilità..

  4. #4
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    colazione e 30/40 min. prima del WO per sfruttare il rilascio graduale

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