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Discussione: Come fare per diminuire la pancia????

  1. #1
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    14

    Predefinito Come fare per diminuire la pancia????

    Ciao ragazzi da poco mi sn iscritto in palestra all'incirca 4 mesi e sto inziando a seguire i VS/forum, visto che nella mia palestra nn c'è nessuno ke mi possa dare consigli xke vado la mattina e nn c'è nessuno ke ne capisce volevo affidarmi a voi!!!
    Peso 70 Kg
    Altezza 1.67
    Come devo fare per diminuire la pancia???
    senza scalare tanto di peso in modo di nn perdere la massa gia messa sulle spalle, braccia e petto ??
    Ciao ragazzi grazie d tutto

  2. #2
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    12,057

    Predefinito

    Il dimagrimento localizzato (benché qualche astuzia si possa adottare) è una pia illusione.

    Per dimagrire occorre una buona dieta ipocalorica.

  3. #3
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    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da pyscosam87 Visualizza Messaggio
    senza scalare tanto di peso in modo di nn perdere la massa gia messa sulle spalle, braccia e petto ??
    Ciao ragazzi grazie d tutto

    erroraccio, il peso non va scalato in definizione

    x il resto.. ti serve la dieta

    cmq 1,67 x 70kg ad occhio e croce non sembreresti così grasso, ma c'è bisogno della % di BF per dirlo

  4. #4
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    Mar 2008
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    14

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Garzante Visualizza Messaggio
    erroraccio, il peso non va scalato in definizione

    x il resto.. ti serve la dieta

    cmq 1,67 x 70kg ad occhio e croce non sembreresti così grasso, ma c'è bisogno della % di BF per dirlo
    scusa la mia ignoranza cos'è il bf???

    cmq la mia dieta ad occhio e croce è cosi:
    MATTINO ore 10:00
    una frutta: mela o arancio o pera

    PRANZO ore 13:00
    80g circa di pasta con condimento leggero tipo: olio pomodoro pesto o legumi
    fettina di carne o pollo o hamburger
    insalata verde condita con 1 cucch. d'olio poco sale e limone (succo)
    una frutta come quelle citate pocansi

    Cena
    un secondo tipo pesce azzurro o affettato magro o tonno
    pane all' incirca 80 g +o-
    insalata verde classica
    una frutta

    PRIMA D ANDARE A LETTO 30g di proteine

    cosa ne pensate?????????????

    come avete visto grammo solo pane e pasta.
    grazie per i VS consigli

    Ciao

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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