Ciao a tutti! Sono nuovo del forum e sono un 17enne che si sta avvicinando sempre più nel mondo del bb!
Vado in palestra 3 volte a settimana da + di due anni ormai...da un fisico degenerato che avevo adesso mi posso ritenere abbastanza soddisfatto, il mio problema non è tanto la pancia ma i fianchi (questi mi fanno dannare...) e dato che cerco la perfezione so che devo seguire una dieta!
Sono alto 1.88 e peso 78kg il mio bmi è 22 ( 23%grasso 77%magro)
Leggendo innumerevoli post mi si è creata un pò di confusione...cerco una dieta che possa farmi perdere i fianchi ma che non distrugga tutto il lavoro di massa precedente...io stavo pensando ad una chetogenica o comunque ad una low carb, però ho letto che pochi carboidrati fanno perdere muscoli...
non so che fare......vi prego datemi una mano! Il mio proposito in palestra è quello di farmi + muscoli possibili in modo da aumentare il metabolismo, però non basta! mi serve 1 dieta! Consiagliatemi quale!
Grazie a tutti!
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