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Discussione: pasto pre-nanna

  1. #1
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    ciao ragazzi
    girando sul forum e informandomi anche da altre parti,ho potuto notare che molti nella loro dieta inseriscono un pasto pre-nanna.ho letto da qualche parte che questo pasto dovrebbe dare alcuni benefici all organismo,in particolare per quanto riguarda l'azione contro il cortisolo.so anche che le proteine ideali sarebbero quelle derivate dai caseinati per il pre-nanna .
    mi sapete chiarire le idee e sopratutto confermare se l'inserimento d iquesto pasto effettivamente sia di conto rilevante? grazie mille

  2. #2
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    innanzitutto devi fare in modo che il prenanna rientri nel totale del fabbisogno Kcal giornaliero, le caseine sono l'ideale per questo tipo di pasto in quanto garantiscono un'assimilazione graduale ed una permanenza maggiore nel flusso ematico, contrastando in parte il catabolismo

  3. #3
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    grazie per la risposta. ma cmq un pasto così non dovrebbe disturbare in qualche modo il sonno. magari per la pesantezza?

  4. #4
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    puoi utilizzare le pro in polvere, saziano e non appesantiscono...

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