la dieta nn mi dispiace, xò eliminerei del tutto gli spuntini, al limite un frutto.
aumenta la colazione, mettendo una fonte di pro + consistente, x es dello yogurt.
a cena metterei della frutta.
tra le fonti di pro ricorderei le uova.
gli esercizzi cn i pesi sn fondamentali, abbozza una scheda e postala nella sezione adatta 
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
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