COLAZIONE: 400 ml. di latte parz scremato; 30 g. di fiocchi d'avena; 5 fette biscottate con marmellata;
SPUNTINO: un panino con 90gr di bresaola; 1 mela
PRANZO : 120 g. di pasta; 150 g di carne ;verdura a volontà; 50 g. di pane;
SPUNTINO POST ALLENAMENTO: 300ml di latte p.s + 1 mela
CENA: 250 g.di carne ; verdura a volontà;
Può andare bene come dieta intermedia per la massa?
Integrando il tutto con questo integratore :
Bio Mass, integratore proteico-energetico con l'aggiunta di taurina, creatina e glutamina.
Ingredienti : Proteine totali del latte istantanee sprayzzate, maltodestrina, fruttosio, glucosio, latte in polvere scremato, proteine del siero di latte idrolizzate, cacao in polvere, creatina, L-taurina, L-glutamina, acesulfame K.
Prodotto dalla Bio Evolution e distribuito dalla Life Project.
Può andare bene la dieta sopra citata?
Visto che ci sono vorrei chiedervi anche questo :
Ora seguendo una dieta mirata per la massa questo integratore di cui ho citato le caratteristiche su può andare bene per un apporto nutrizionale e energetico prima e dopo l'allenamento?
-Più o meno efficiente della coppia aminoacidi ramificati e creatina?
-Qualcuno conosce la marca che lo produce? Sa dirmi qualcosa?Ci si può fidare?
-Effetti collaterali o comunque elementi dannosi per l'organismo?
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