Non riesco a perdere grasso!!!!HELP ME!!!

[bellssmo]

Salve,
innanzitutto vi saluto essendo nuovo del sito e vi ringrazio di avermi dato questa possibilita'.
Vi sarei grato se mi aiutaste in un problema che mi assilla da tempo:sono in una morsa del serpente;voglio dimagrire ed eliminare il grasso in piu'(sono alto 1,85 per 80 kg.con una percentuale del 20 %) continuo a mangiare e poi per cercare di dimagrire faccio tanto sport aerobico,anche tre quattro ore,due tre volte la settimana.
Poi,ovviamente(credo)non riesco a controllare la mia assunzione di cibo,soprattutto di carboidrati;ho cercato di seguire una dieta a basso contenuto di carboidrati,ma non ci riesco!!!
Vorrei tanto vedere i miei addominali e non desiderare tanto carboidrati.
AH,ho preso per qualche anno efedrina,ora sida cordifolia.
COSA MI CONSIGLIATE(anche come integratore?)?Come posso controllare l'alimentazione?Devo abbandonare l'aerobica(corsa,ciclismo),anche perche' vedo che invece che migliorarmi nel fisico mi peggiorano;quando per un po' abbandono mi vedo sensibilmente piu' tonico.Grazie mille e scusate.

[andròs85]

sono dell'opinione che senza dieta non si va da nessuna parte.soprattutto quando si parla di perdere peso.

[alby75]

hai voglia di ascoltarti qualche bella lezione da parte di un tipo che sa il fatto suo?...se la risposta è si digiti su google...enricodellolio...entri nel suo sito e apri la rubrica "videogiornale body & soul"...ti consiglio di ascoltarti e vederti gli ultimi filmatini...durano 5 minuti e poi capisci tante cose...se non ti va..amici come prima

P.S...io con il sito non centro nulla...l'ho trovato un po di tempo fa...e seguo solo la sua rubrica...ciao Alberto

[Garzante]

da quando l'attività aerobika fa male al fisico...?

da quando si perde peso ingozzandosi di carboidrati..? ^^

cmq INTEGRATORE si chiama così perchè INTEGRA. Non perchè da solo può farti dimagrire, mettere muscoli ecc.. ecc.. altrimenti si chiamerebbero PRODOTTI MIRACOLOSI
senza una buona dieta qualsiasi integratore è praticamente inefficiente..

ti suggerirei di metterti con la testa e col pensiero di rinunciare ai tuoi peccati di gola..



hai provato a giocarti la pancia al poker? parecchi hanno perso peso così...

[andyn]

Io nn mollerei l'aerobica, è la strada più veloce per buttar giù il grasso. Se il tuo problema è la fame cerca di mangiare più fibre, se il tuo problema è mandar giù qualcosa di dolce ogni tanto, manda giù un po' di sprite zero o roba simile, se hai fame di carbo, può dipendere o dal fatto ke l'aerobica ke fai è troppo intensa, e quindi consumi % basse di grassi e più carbo (in %),oppure può dipendere da livelli insulinici oscillanti, quindi innanzitutto cerca di assumere preferenzialmente alimenti a basso ig come fonte di carbo e vedi come va...
sul problema della tonicità muscolare e l'aerobica... direi ke se lavori anke coi pesi, è più ke normale xdere massa e vedersi meno tonici. oppure hai il mio stesso problema ke ho postato, ma nn credo

[MYO]

attenzione!
per bruciare i grassi corporei devi fare un lavoro aerobico per più di 30-40 minuti con una buona intensita e rifornendoti continuamente d'acqua e sali minerali!

[+Dreamer+]

Integratore????????????????????????????????

DIETA, DIETA, DIETA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ma poi...che dieta segui? Postala. Il fatto che non riesci a stare lontano dai carbo pu significare che probabilmente mangi pochi grassi o poche proteine.

[Nemintek]

Inizia col postare la dieta, se non dimagrisci semplicemente mangi troppo e/o male.