peso 60kg
altezza 180 cm
mi alleno per aumentare di peso
colazione ore 8:00,
80g di fette biscottate con miele
pranzo ore 13:30
120g di spaghetti(il peso prima di essere bollito) con passata di pomodoro e sale
250g fagioli con sale
cena ore 20:00
200g di tachino o manzo fritti con olio di mais e burro, sale
150g di pane bianco
10g insalata a foglia larga
prima mangiavo carne anche a pranzo e pasta anche a cena e facev o anche merenda ero aumentato fino a 65 kg in un mese ma era solo la pancia gonfia probabilemnte colpa di combinazioni alimentari sbaliate tipo amidi proteine magre...
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