Salve a tutti amici bodybuilder!!!
Sono alla ricerca di un "benefattore" che abbia un po di pazienza per aiutarmi a creare una dieta che faccia al caso mio. Si lo so, thread, post e rbba varia ce n'è a migliaia, ma le diete vanno attagliate e lo sapete meglio di me e poi a casa sto pochissimo e non ho il tempo di leggere tutto, c'ho provato raga ma è un caos....
Faccio appello alla vostra sensibilità!!
Innanzi tutto vorrei fare massa anche se forse non sono le condizioni ideali per iniziare sta fase:
1,73 cm
76 Kg
20% massa grassa
Grazie rigà..
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