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Discussione: Consigli per alimentazione ragazza...

  1. #1
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    Messaggio Consigli per alimentazione ragazza...

    scusate,vorrei un altro consiglio,non per me ovviamente,ma per una ragazza di mia conoscenza...
    da sempre mangia di tutto,ma quanto un canarino,se non addirittura meno...e ha sempre mantenuto una linea PERFETTA,e senza alcuno sforzo...tuttavia da qualche mese,pur mangiando come prima,ha messo su un paio di kg...mi ha chiesto consigli,ma ho difficoltà ad aiutarla!!!!è impossibile ridurre le calorie(mi arresterebbero per torture su esseri umani e sadismo),le ho consigliato di limitare i carbo la sera,ma di più non so proprio che dirle...se pensate sia il caso spostate nell'area femminile...grazie!!!!
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  2. #2
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    Attività aerobica. E man mano falla mangiare di più altrimenti quando il metabolismo si abbassa son *azzi.

  3. #3
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    ma se mangia di più nno aumenta ulteriormente?
    e poi non ci riesce,mangia un nulla ed è già sazia...
    attività aerobica ne faceva un pò e la sto facendo intensificare...
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  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da Eastern boy Visualizza Messaggio
    Attività aerobica. E man mano falla mangiare di più altrimenti quando il metabolismo si abbassa son *azzi.

    un pò d'aerobica e se riesci a convincerla (ma sarà dura) falle fare pure un pò di pesi.
    x quanto riguarda la dieta, mangiando di +, ma in modo equilibrato e cn una giusta dose di protidi, aumenterà il suo metabolismo.
    se mangia molto poco, potresti farle assumere anche un multi vit
    por los pueblos que dejaron de ser libres,
    por que la revolución es grande,
    por el insurgente, que combate al marine,
    por García Lorca, por Miguel Hernández,
    por la belleza del fracaso,
    por el oprimido, por el que esta preso,
    por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
    abajo el régimen, hay que tomar el congreso.

  5. #5
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    sto cercando di farle aggiungere protidi e mangiare un pò di più,ma è abbastanza di coccio...
    pesi li fa,a casa,nel suo piccolo...
    le ho fatto un elenco di esercizi,una mini full-body 2 volte a settimana...è volenterosa...
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  6. #6
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    Vai un giorno a casa sua e spiegale un pò di esercizi di "base"!!!(stacchi,squat e panca nn pensare "altro"....)
    cmq digli di leggere il forum,magari di registrarsi anche, avrebbe tutto da guadagnarci sicuramente!!!

  7. #7
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    lei fa squat,flessioni,addominali vari,french,bicipiti e deltoidi...il tutto ovviamente a casa,con i suoi pesetti,ma non penso sia male...
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  8. #8
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    bisognerebbe dare un occhio alla dieta che viene prima di tutto, poi potrebbe provare a fare una camminata veloce di 30/45min al mattino appena alzati a stomaco vuoto ,bevendo prima una bibita a base di carnitina..

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