ciao volevo kiedere a voi sapienti masculi a cosa serve il cosidetto spuntino..?
e di quante calorie dovrebbe essere composto?di che tipo di alimento?
ciao volevo kiedere a voi sapienti masculi a cosa serve il cosidetto spuntino..?
e di quante calorie dovrebbe essere composto?di che tipo di alimento?
Serve per lasciare all'organismo un po di proteine durante la notte, anche se si dorme sono sempre 8 ore di digiuno.
Di solito si usano fiocchi di latte, yogurt greco oppure proteine totali del latte. Questo perchè le caseine sono le proteine a più lento rilascio quindi l'organismo arriverà ad esaurirle più tardi che altri tipi di proteine.
Non dev'essere un pasto sostanzioso e no carboidrati
io personalmente mangio 40g di grana prima di addormentarmi
Ma dormire e basta ?
se ti alleni sodo sarà difficile che il tuo corpo si accontenti solo della cena
nel flusso ematico sn sempre presenti delle proteine di "scorta", l' albumina
il pre nanna può far comodo a chi deve assumere quantità molto elevate di nutrienti e pro, in modo da frazionare in + pasti la loro assunzione e nn affaticare la digestione...
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
Ringraziando Fenix per aver indirizzato la discussione verso risorse già presenti (questo è il senso con cui utilizzare il database immenso del forum accessibile con il "search"), chiudo.
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