Ciao ho 17 anni, alto 182 cm e peso 74 kg (ho un po di fianki grassi e di pancetta) di solito sono in una specie di dieta per massa ma comunque anke poco calorica (piu tendente alla seconda finchè non mi rimetterò in forma) e vi volevo chiedere sempre stando sulle poche calorie prima della palestra cosa potri assumere per non sentire stanchezza o cedimenti?ho provato a non mangiare nulla ma poi mi sento troppo debole..io punterei sulle proteine in polvere ke gia assumo..va bene?voi cosa consigliate?
Tutti i consigli sono ben accetti
Grazie a tutti
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