Ciao A Tutti Sono Christian 28 Anni Alt.1.72 Peso 62-63kg Longilineo
Da Qualche Mese Seguo Una Dieta Cosi' Composta Ed Integrata:
Colazione Ore 6.30: 200ml Latte + 15g Di Pro +40 G Cereali + 1 Banana;
Spuntino Ore 10.30 - Panino Con 50g Di Affettato O Barretta Pro + Una Manciata Di Mandorle;
Pranzo Ore 14.30 - Carne O Pesce 200-250g Circa + Insalata + 100g Di Pane ( A Volte Salto Il Pranzo Per Andare In Palestra Ed Assumo 30g Di Pro+un Frutto)
Post Work: Ore 16.30 - 30g Di Pro+10g Di Miele+banana
Cena Ore 21.00 - Carne Pesce O Pollo Circa 250 G + Insalata.
Pre Nanna Solo Nei Giorni In Cui Mi Sono Allenato 15g Di Pro O Frutta Secca (5noci).
Ora Il Punto E Va Bene Come Dieta Secondo Voi???
Nel Primo Mese Ho Visto Qualche Risultato Ma Adesso La Situazione Mi Sembra Stazionaria?!
Dimenticavo: Al Mattino 1 Cp Vitamine Gruppo B
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