salve mi kiamo domenico e vorrei sapere kosa dovrei mangiare o ke dieta dovrei seguire per mettere massa....ho 19anni e sn alto 180cm.peso 70kg..faccio palestra 3 volte la settimana...sn nuovo vorrei delle info
grazie
salve mi kiamo domenico e vorrei sapere kosa dovrei mangiare o ke dieta dovrei seguire per mettere massa....ho 19anni e sn alto 180cm.peso 70kg..faccio palestra 3 volte la settimana...sn nuovo vorrei delle info
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speak softly and carry big sticks...
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