ciao sono un ragazzo che da 5 0 6 anni cerca di togliersi di dosso ste tettine e pancia.....senza risultati...ho 25 anni peso quasi 80 kg ...ultimamente faccio pesi a casa ....mi date qualche consiglio daiiii....che siete forti beati voi
ciao sono un ragazzo che da 5 0 6 anni cerca di togliersi di dosso ste tettine e pancia.....senza risultati...ho 25 anni peso quasi 80 kg ...ultimamente faccio pesi a casa ....mi date qualche consiglio daiiii....che siete forti beati voi
Ma dall'anno scorso, ti sei messo a dieta ?
Mangi di meno ?
ti capiscoooooo
non tanto le tettine,ma la pancia!!!!
...the search for the truth...
non era molto interessato al suo post...
...the search for the truth...
scusatemi ragazzi...ho avuto molto da fare in questi giorni...sono felice che mi avete risposto.....
per quanto riguarda la dieta , cerco a pranzo e cena di mangiare di meno ma non tanto purtoppo, poi faccio un po di esercizzi con i manubri, mi dite cme faccio a far sparire le tettine e la pancia??'aiutooooo
Matteo, è la seconda volta che intervengo per riprendere ciò che scrivi.
Ribadisco il concetto: se sei qua per piantare casino, te ne puoi andare dove sei venuto. Va bene scherzare, è una cosa che ciascun moderatore tollera.
Ma tu, in ogni post che hai scritto da quando sei ritornato dal Ban vai in OT e scrivi una marea di stupidaggini.
Sinceramente, è un comportamento che inizia a divenire intollerabile.
Alla prossima scattano provvedimenti.
è un lavoro lungo e complesso purtroppo,inconciliabile con il tuo "cerco di mangiare di meno ma non tanto"...
su questo forum il 99% di coloro che leggono questa frase non rispondono ed escono,perchè la buona volontà è la base di tutto!!!!
detto questo...verifica il tuo fabbisogno calorico,stai al di sotto di questo e se possibile evita carboidrati dalle 16 in poi...vedrai i primi risultati...
...the search for the truth...
ovviamente non è che le 16 sia l'orario magico...
in generale è meglio evitare carboidrati a cena,infatti sono spesso consigliati a colazione e pranzo,in quanto durante il giorno hanno maggiori possibilità di essere usati a scopo energetico e non finire "in ciccia"...
...the search for the truth...
In realtà ogni cosa in eccesso viene conservata: siano carboidrati, siano proteine, siano grassi. A qualunque ora i nostri adipociti sono pronti ad espandersi in "cuscinetti grassi".
A qualunque ora!
Ciao
CG
fai palestra dentro casahmm vediamo puoi continuare a fare flessioni con braccia aperte di piu dellA larghezza delle spalle ,per quanto riguarda i pesi se hai una panca o due sedie fai spinte all'insu' e croci ..non fare ogni giorno addominali e non pensAre che farli sempre dimAgrisci ...diminuisci i carbo e il pane i fritti e i dolci e dura lo so!!!...aiutati se vuoi con dei thermo a base di pepe caffe' e altre cose...vedi thermostack per accellerare il metabolismo ti assicuro che funzionano sul serio...bevi caffe amaro e the verde..fai una visita al petto e vedi se e grasso ...certe volte non e grasso ma ghiandole quindi con tt li sforzi che vuoi rimangono sempre li...
parlo da ignorante perchè non ne ho mai presi,ma tutti sui forum dicono che thermostack e simili non servono a quasi nulla,a meno che non si sia già a un livello di bf quasi ottimale...tu hai avuto risultati diversi?
...the search for the truth...
ti aiutano pero' prima degli integratori ce lo sport e primo dello sport ce la deita,,,imposta per bn la tua dieta fai movimento e vedrai che i thermo o l- carnitina ti daranno una mano ,si ne potresti fare pure a meno come dicono i raga del forum ,ma sono una buona mano fidati ,,,mio fratello in un anno a perso 40 kg ..facendosi fare una bella dieta dal dietologo poi faceva movimento e da 3 mesi che si fa dare una mano da questi integratori...io uso i thermostack per tirarmi un po perche' dovrei far sparire l'ultimo strato di pancetta..ci sto riuscendo piano piano ...l'importante non dimagrire in fretta come li perdi velocemnte cosi' li recuperi...evita i digiuni altrimenti il tuo metabolismo si abbassa di molto...fai 6 pasti suddivisi nell'arco della giornata in quanto il meta sta sempre in azione...dopo aver fatto pesi attrezzati e vai a fare 5 minuti di corsa e 5 di camminata veloce 5 di corsa e 5 di camminata veloce e 5 minuti di camminata lenta,,,,fai questo 3 volte a settimana ci dedichi soltanto 25 minuti ..l'importante e variare ,,non correre sempre per 25 minuti che non concludi niente...mangia sano e pulito e vedrai che i risultati inizieranno a vedersi....forza e volonta ciao
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