Mi potreste indicare quali potrebbero essere spuntini ottimali nell'ambito di una dieta di questo tipo (con l'obiettivo di riportare il mio fisico a dignitosi livelli di tonicità - 3/4 allenamenti a settimana)
COLAZIONE latte scremato 250 e cereali fitness 40
SPUNTINO ?
PRANZO pane integrale 80/100 bresaola/arrosto tacchino/pollo 60 un frutto o 1 yogurt vitasnella
SPUNTINO ?
CENA pollo/coniglio/manzo magro/fiocchi latte più verdura con un cucchiaio olio, frutta e piccolo panino (50 g)
PRE NANNA?
Grazie infinite a tutti
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