ragazzi una domanda
premettendo che seguo un alimentazione corretta,e vorrei un consiglio sul postworkout
Prima di allenarmi 3g di kre alkalin,3g di BCAA,appena finisco di allenarmi prendo subito 3 g di BCAA ,circa 20 minuti dopo il work out 30g di whey piu 2 fette di pane bianco con un velo di marmellata,