ciao a tutti sono nuovo e voglio ringraziarvi gia tutti in anticipo.... allora.... sono alto 1.96 m..... ad agosto pesavo ben 112 kg, quindi leggermente sovrappeso.... eliminando schifezze varie tipo cocacole pastine etc ad oggi ho perso 17 kg.... quindi sono 95 kg......
inoltre da settembre faccio 3 allenamenti a settimana in palestra, e 2 di tennis...... e sn riuscito a eliminare un bel po di strato adiposo e mettere su qualche muscoletto decente.....
mi servirebbe adesso pero un indirizzazione per quanto riguarda la dieta, per perdere quello stratino ( poco ) di grasso che ho ancora addosso e definire con l'aiuto della palestra il corpo..... perche mi sn limitato solo ad eliminare schifezze, non a mangiare cose predefinite...
per quanto riguarda la palestra ho un ottimo allenatore che sa il fatto suo, quindi piu che altro mi servirebbe una consulenza alimentare....
grazie a tutti
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