Come calo?

[Raiden]

Ciao a tutti

Ho 17 anni peso 65 e sono alto 1,77 e da poco ho messo 2-3 kg di massa....
il problema è che vorrei eliminare lo strato di grasso superfluo che impedisce di far vedere " la scacchiera" degli addominali che ultimamente si sono sviluppati.
Sicuramente se iniziassi a mangiare di meno perderei quel po' di massa che mi sono sudato... qualcuno puo consigliarmi un tipo di dieta adeguato?

Grazie in anticipo a tutti
ciao

[Gio]

Scrivi quello chew mangi attualmente....cmq sei giovane occhio a non esagerare con diete strane o estreme.

[ARNOLD]

Ma quali diete estreme,mangia equilibrato e vedrai che piano piano i risultati si vedono,cmq se sei alto 1.77. e pesi 65 nn capisco dover puo stare tutto sto grasso.... cmq se fai una ricerca nel forum col tasto "search" trovi una marea di diete da poter fare...ciao bello.

[Cesarone]

Originally posted by Raiden
Sicuramente se iniziassi a mangiare di meno perderei quel po' di massa che mi sono sudato...
ciao

Se introduci meno calorie di quelle che spendi, ma mantieni un'alimentazione equilibrata e continui a dare i giusti stimoli al muscolo con l'allenamento, perchè mai dovresti perdere massa magra?
Per dare energia prima di tutto ci sono grassi e carboidrati... se ti alimenti bene non bruci certo il muscolo.
C'è gente qua che sta seguendo diete da 1000kcal al giorno e perde solo grasso... fatti spiegare meglio da loro!

[Raiden]

Al momento non sto facendo una dieta precisa ma cerco di mangiare piu proteine possibile, di solito le prendo dal pollo, dal tonno, dal latte e dall'albume delle uova