ciao a tutti!!!
22 anni
90 kg
19 % bf
mi sono imbarcato in una cheto,che già avevo provato 3 anni fa,molto di testa mia,ma con 11 kg persi in 4 mesi...
ora sono al 5 giorno di scarica...
dovrei arrivare a 12,giusto?
mi manca un sacco il latte,lo prendo da sempre prenanna,ed è una rinuncia tremenda,sarebbe così controproducente?
cosa potrei mangiare prenanna?
che aspettative di dimagrimento potrei avere???
illuminatemi...
PS è normale che nei giorni di ricarica recupero 3-4 kg e sono gonfissimo,sembro incinto????
grazie a tutti!!!!
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