Ciao a tutti,
sono nuovo ma veramente nuovo sia del forum che del BB..e viene da solo che lo sono anche delle diete.
Vorrei provare a seguire quella stickata in alto,ma più che sulla qualità(che è chiarissima e ben redatta)sono in dubbio sulla QUANTITA'.
Ho 20 anni, sono alto circa 1 e 90 e peso 72 chili e mezzo..ad occhio e croce(seguendo la regola del "33")il mio fabbisogno calorico dovrebbe essere di 2392 kcal.(o sbaglio?)
Quindi, quali dovrebbero essere all'incirca secondo il vostro parere le QUANTITA' dei cibi da assumere?
Ad es.,lo spuntino prepranzo,di che quantità dovrebbe essere?Una rosetta con una scatola di tonno al naturale?Quanta pasta all'incirca?
Aspetto le vostre risposte con ansia
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