Avevo postato un 3d un mese fa circa dove postavo la mia dieta e da 82kg sono arrivato a 77kg e da circa una settimana sono fisso su questo peso quindi penso che meno di così non scendo. Ora sono più definito di prima e sono contento di quello che ho ottenuto, tra 1 o 2 settimana avrei intenzione di andare in leggera iper, giusto 200 o 300kcal niente di eccessivo e avrei intenzione di prendere queste kcal in eccesso dai grassi. Avevo pensato con noci ed olio evo può andar bene?
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