Fermo restando che so di aver sbagliato, tra cene ed pranzi Babbo Natale mi ha portato 3 chili di troppo.
Mi sono rimesso a regime, ma vorrei sapere se una dieta che prevede soprattutto proteine e carboidrati soltanto da verdura (pane quasi nullo (30g al giorno), niente pasta, niente vino ecc...) può essere più efficace di una dieta a zona per tornare ai miei 77kg nel più breve tempo possibile.
Riacquisita la forma riprenderei la zona con però colazione che prevede 30g di proteine con 200ml di latte e un caffé senza zucchero.
Vado in palestra 2 volte la settimana (quando ci riesco 3) e faccio pesistica seguita da 20 min di corsa.
Grazie a tutti
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