Consiglio per dieta "post feste"

[ManOwaR]

Fermo restando che so di aver sbagliato, tra cene ed pranzi Babbo Natale mi ha portato 3 chili di troppo.
Mi sono rimesso a regime, ma vorrei sapere se una dieta che prevede soprattutto proteine e carboidrati soltanto da verdura (pane quasi nullo (30g al giorno), niente pasta, niente vino ecc...) può essere più efficace di una dieta a zona per tornare ai miei 77kg nel più breve tempo possibile.
Riacquisita la forma riprenderei la zona con però colazione che prevede 30g di proteine con 200ml di latte e un caffé senza zucchero.
Vado in palestra 2 volte la settimana (quando ci riesco 3) e faccio pesistica seguita da 20 min di corsa.

Grazie a tutti

[tattoos]

Secondo me, già il fatto di aver "ripulito" la propria alimentazione è già una grande cosa.

Verdura e acqua faranno il rimanente.

Diminuisci tutti i macro, cercando di "depurare" per qualche giorno il sistema digerente.

[ManOwaR]

Grazie mille, ma non so cosa sono i "macro"...

[tattoos]

Proteine, carboidrati, grassi.

Ciò che voglio dire è di introdurre nell'organismo cibi che abbiano una densità calorica limitata (come le verdure, ad esempio). Il tutto per tre o quattro giorni.

[ManOwaR]

Ok, grazie mille!