ciao a tutti...sono nuovo in questo forum...volevo dirvi che con la zona mi sono trovato benissimo scendendo ad una percentuale di grasso molto ma molto bassa....purtroppo il mio problema e' la ritenzione idrica dovuta o al fatto che i carbo li metti in ogni pasto con la zona o all'elevato consumo di frutta che prevede la zona...eppure che le mele verdi no n mi hanno dato sto problema...adesso volevo provare con il riso integrale e sostituirlo alla pasta integrale che a me ha dato un po' di problemini di ritenzione voi che ne dite? sentivo alcuni istruttori che mi dicevano che se il problema e' la ritenzione idrica converrebbe lasciare la zone per affidarsi ad una metabolica...indicata proprio per ridurre al minimo l'acqua corporea...che ne pensate?
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