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definizione
ciao a tutti sono nuovo spero di postare nella sezione corretta...
ho 19 anni e mi sono iscritto in palestra da quasi due mesi..
anticipo che nn ho mai fatto sport nel passato..
tuttavia io nn prendo kili... io mangio quanto mi pare e vi assicuro moltissimo e rimango secco come un chiodo..
ho iniziato a fare palestra per poter aumentare la massa muscolare..
secondo voi quanto ci mettero prima di ottenere dei risultati?
avete qualche consiglio?
Puo essere utile un elettrostimolatore?
io vorrei raggiungere obiettivi senza ricorrere ad alcun prodotto.. ma visto il mio caso secondo voi dovrei prendere la creatina?
scusate per le tante domande, vi ringrazio anticipatamente..
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Secondo me devi mangiare tanto (e ora dirai che già lo fai)...ma tu anche se mangi tanto mangi di c.azzo (non te la prendere per la mia franchezza).Mangia da Bodybuilder e aumenta le calorie in modo progressivo.Tu hai un metabolismo veloce e ti servono le calorie giuste ma non solo...devi manguiare le cose giuste al momento giusto,questa è la cosa che molti non capiscono.Pensano di essere un caso disperato e quindi via di aminoacidi,poteine,ecc...alias soldi buttati.Leggi qualche post sull'alimentazione e butta giù una dieta e noi ti aiuteremo a migliorarla.
PS:non avere fretta,il BB è lo sport che più di tutti necessita di tempo per vedere risultati.Se hai fretta allenati semplicemente con i pesi,ma lascia stare il BB.
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poi visto che sei entrato in palestra da due mesi,penso che tu non sappia quasi nulla riguardo a questo mondo...mi sembra prematuro parlare di creatina,visto che è utile negli allenamenti seri,non in quelli dei principianti.
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credo che sia dificile parlare di non crescita da cosi poco tempo, comunque la cosa piu importante e mangiare sano, e sopratutto fare un'alimentazione equilbrata, non lasciarti abbindolare da chi ti dice di abbondare con le proteine........in parte e giusto ma per te che sei un ectomorfo ce bisogno anche di carboidrati.
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Ciao, e benvenuto.
Mangi tanto? ma tanto quanto?
Per te quanto è tanto? quantifica....in calorie! se hai la risposta possiamo andare avanti, se no....studia!
io so cosa vuol dire PER ME, mangiare tanto, per te invece?
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