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Discussione: consiglietti..

  1. #1
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    Predefinito consiglietti..

    Ciao a tutti, è il mio primo post in questo forum

    Vorrei avere dei consigli per quanto riguarda l'alimentazione.

    Allora io vado in palestra constantemente da qualche mese, ho iniziato verso marzo di quest'anno, pero, ho smesso alla meta di luglio e tutto agosto per impossibilità di andare in palestra l'estate, ho riniziato i primi di settembre e ci vado 4 volte a settimana. Vorrei qualche consiglio su una dieta da seguire.. purtroppo per problemini ai reni sono impossibilitato ad aggiungere proteine fuori dai pasti regolari , vi chiedo un aiutino per seguire una dieta equilibrata per aggiungere massa magra e togliere un po quella grassa ( che è solo nella pancia, poca ma fastidiosissima ).
    Il mio scopo, so che è difficile, ma vorrei prendere 1 kilettino al mese.

    I miei dati sono:

    - Sesso: M
    - Eta: 26anni
    - Statura: 178cm
    - Peso: 72kg

    p.s. spero di essere stato chiaro nel descrivere tutto.

  2. #2
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    Innanzitutto benvenuto.

    Poi posta la tua attuale dieta.

  3. #3
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    ma sei anche convinto di quello che dici? lo sai quanto è un kilo di massa magra al mese,senza tener conto che sei anche molto lontano dall'ideale fabbisogno proteico..

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da bbuilder89 Visualizza Messaggio
    senza tener conto che sei anche molto lontano dall'ideale fabbisogno proteico..
    scusa, ma che ne sai? sei un vegente?
    nn ha specificato quante proteine mangia
    por los pueblos que dejaron de ser libres,
    por que la revolución es grande,
    por el insurgente, que combate al marine,
    por García Lorca, por Miguel Hernández,
    por la belleza del fracaso,
    por el oprimido, por el que esta preso,
    por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
    abajo el régimen, hay que tomar el congreso.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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