Pagina 1 di 2 12 UltimaUltima
Risultati da 1 a 15 di 29

Discussione: Come sgarrare nelle Feste e vivere felici (o quasi)...

  1. #1
    Data Registrazione
    Jul 2005
    Messaggi
    12,057

    Predefinito Come sgarrare nelle Feste e vivere felici (o quasi)...

    Fra poco ci saranno le feste.

    E quindi si mangerà e si berrà. Alcune regolette per sgarrare e vivere felici (o quasi).

    Se avete sempre seguito la vostra dieta appropriata e volete strafogarvi di zampone, panettone e torroni, fatelo pure. Non è importante ciò che mangiate fra Natale e Capodanno, ma ciò che mangiate fra Capodanno e Natale.

    Se volete limitare le perdite ehm... il senso di colpa, provate a fare così:

      • non assumete alcolici a stomaco vuoto (gli aperitivi). Mangiatevi un po' di frutta secca prima e, mi raccomando, da sgusciare, e vi siete attrezzati le pareti dello stomaco per limitare il "catabolismo" alcolico.
      • cercate di fare un pasto che preveda carboidrati contemporaneamente a grassi e proteine, in modo tale da limitare il picco glicemico postrandiale.
      • sempre per limitare i picchi glicemici, assumete fibre da verdura cruda.
      • cercate di bere molta acqua.
      • se non ce la fate a bere molta acqua, limitate il vino. Se non riuscite a limitare il vino, allora mangiate !
      • il dolce mangiatelo al termine del pasto e non da solo: anche in questo modo limiterete la risposta glicemica dell'introduzione degli zuccheri.

  2. #2
    Data Registrazione
    Jan 2007
    Località
    92 Kg di cattiveria allo stato brado!!!
    Messaggi
    9,619

    Predefinito

    Avrei un altro consiglio ma è poco salutare

  3. #3
    Data Registrazione
    Jul 2005
    Messaggi
    12,057

    Predefinito

    Quello è più vicino ai problemi legati alla bulimia...

  4. #4
    Data Registrazione
    Jan 2007
    Località
    92 Kg di cattiveria allo stato brado!!!
    Messaggi
    9,619

    Predefinito

    Cacchio non pensavo fosse così esplicita...complimenti per averla capita...
    Cmq era palesemente uno scherzo: fissato si, ma non idiota

  5. #5
    Data Registrazione
    Mar 2007
    Località
    173cm x 84kg (+)
    Messaggi
    6,139

    Predefinito

    L'avevo capita pure io che non sono una cima

    Bei consigli zio grazie

  6. #6
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    bravo zio!

    per quanto mi riguarda non mancheranno le occasioni di andarci pesante con la roba da mangiare (non sono un bevitore quindi alcool vicino allo ZERO)..
    mi regolerò nei pasti vicini e nei giorni precedenti\seguenti riducendo l'apporto calorico-glicidico evitando comunque di saltare colazione-pranzo-cena, semmai sostituendola con un pasto leggero ricco di fibre e liquidi

  7. #7
    Data Registrazione
    Oct 2006
    Messaggi
    1,362

    Predefinito

    Non è un mio problema perchè non tocco quasi mai alcool...ma mi spiegate il rapporto tra alcool e catabolismo?

  8. #8
    Data Registrazione
    Jul 2005
    Messaggi
    12,057

    Predefinito

    In effetti è improprio parlare di catabolismo, parlando delle reazioni metaboliche a fronte di ingestione di alcol.

    In estrema sintesi, direi che:

    1. aumenta il livello di acidità cellulare;
    2. aumenta la produzione di lattato;
    3. la digestione alcolica porta al blocco della gluconeogenesi e della lipolisi;
    4. se l'ingestione di alcol non è accompagnato da ingestione di carboidrati, si può incorrere in ipoglicemia.

  9. #9
    Data Registrazione
    Oct 2006
    Messaggi
    1,362

    Predefinito

    Grazie mille...però, potresti tradurmelo in temini più "comprensibili"?

  10. #10
    Data Registrazione
    Jul 2005
    Messaggi
    12,057

    Predefinito

    Tutto ciò che mangi si trasforma invariabilmente in ciccia, accumuli lattato come se avessi fatto una sessione di squat in 4x30 con rest da 30 secondi e ti gira la testa, hai le palpitazioni e la secchezza delle fauci.


  11. #11
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    tralasciando tutti i danni epatici eventuali
    e il fatto che aumenta la quantità di proteine leganti il testosterone (riducendone la quota LIBERA cioè attiva, nel sangue)
    io nn ci penso proprio a bere, eccezione fatta per una birretta ogni tanto o mezzo bicchiere di vino rosso la sera..ogni morte di papa

    poi con tutti i pazienti epatopatici che sto incontrando in corsia sono sempre + convinto.

  12. #12
    Data Registrazione
    Jul 2005
    Messaggi
    12,057

    Predefinito

    Infatti il problema (correggi se sbaglio, Somo) derva proprio dall'inibizione della lipolisi. Gli acidi grassi non metabolizzati vengono depositati sul fegato con conseguente steatosi.

  13. #13
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    non solo..
    se non ricordo male da biochimica (ormai è passato quasi un anno), l'aumentato rapporto NADH\NAD (l'idrogeno viene preso proprio dalla deidrogenazione dell'alcool nel normale metabolismo di disintossicazione) è condizione necessaria per la NEO lipogenesi
    in pratica:
    non solo viene ridotta la lipolisi, ma viene anche iniziata una neo sintesi di composti lipidici

  14. #14
    Data Registrazione
    Sep 2007
    Messaggi
    72

    Predefinito

    posso confermare, d'estate in viaggio a luglio e agosto alimentandomi di solo alchol ho messo su il doppio della pancia e perso tipo 3kg

  15. #15
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Località
    Al mio via scatenate l'inferno
    Messaggi
    3,932

    Predefinito re

    somoja sei un pozzo di scenza!!!!!!!

Discussioni Simili

  1. Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 04-09-2018, 08:31 PM
  2. Come gestirete le feste e le chiusure delle palestre?
    Di lukenadal nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 22
    Ultimo Messaggio: 20-12-2008, 03:25 PM
  3. Risposte: 18
    Ultimo Messaggio: 10-06-2008, 07:41 PM
  4. °°quasi quasi entro in chat°°
    Di °°sOmOja°° nel forum Rest Pause
    Risposte: 7
    Ultimo Messaggio: 02-03-2005, 04:40 PM
  5. Per chi vuole andare a vivere da solo a Milano
    Di azimut nel forum Rest Pause
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 12-02-2003, 12:22 AM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home