ciao a tutti
sono in un periodo di massa ma secondo la mia programmazione dovrò per una settimana evitare di allenarmi con in pesi per recuperare.
In questo periodo come devo regolarmi con l'alimentazione?
continuare con lo stesso regime dietetico (considerando che faccio 3 volte a settimana judo)?ridurre le proteine?ridurre tutto l'apporto calorico?
grazie a chi vorrà rispondermi
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