salve ragazzi...leggendo le altre discussioni ho capito definitivamente che la definizione degli addominali dipende principalmente dalla dieta. a questo proposito vi posto la mia sperando che possiate aiutarmi.
premetto che ho 16 anni quindi nn aspettatevi chissa cosa
COLAZIONE:nn ho tempo e nn mangio nulla(so che sbaglio)
MERENDA: un bel panino con bresaola o petto di tacchino e qualche patatina del mio compagno di banco
PRANZO: vediamo...vario molto cmq generalmente pasta e poi o fettina di carne o uovo o pesce.
SPUNTINO: se lo faccio è fatto generalmente da frutta.
CENA: la maggior parte della volta verdura,vegetali in generale, oppure una fettina di carne rigorosamente bianca e in più frutta.
vi dico inoltre che cmq svolgo attivita fisica costantre andando in palestra 3 volte a settimana.
grazie anticipatamente delle risposte
Segnalibri