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Discussione: Prenanna, e yogurt vitasnella

  1. #1
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    Predefinito Prenanna, e yogurt vitasnella

    Ragazzi leggendo vecchi post... e anche il mio stesso in cui chiedevo informazioni sul parmigano nel prenanna...mi veniva consigliato questa cosa...che dite dello yogurt vitasnella?

    un prenanna cmq ci vuole, mangio presto e vado letto relativamente tardi...

    cena 19, 19.30
    nanna 24.00 circa

    che ne dite allora? chiaro per me i fiocchi di latte sono intollerabili...

  2. #2
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    Ciao Numeretto! imho lascia stare gli yogurt..
    Frutta secca ti va giù??

  3. #3
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    si ma che centra con le pro? ...ne mangio parecchia durante il giorno [grassi buoni]

    cmq era per non prendere altre pro in polvere [non ho nemmeno quelle a lento rilascio] e le whey le piglio già al mattino!

    dimmi tutto, come mai frutta secca?

  4. #4
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    Primo non avevo colto dal tuo post che il problema fosse di pro e secondo pensi che la frutta secca non ne abbia??...
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  5. #5
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    O_o si ma scusa... meglio yogurt o 20 mandorle come apporto proteico? dai
    come mai niente vitasnella?

  6. #6
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    Meglio la frutta secca senza dubbio come apporto proteico...poi fai come vuoi..

  7. #7
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    dici????????????? e per i grassi elevati?

  8. #8
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    Grassi elevati e che grassi sono?? ti sei già risposto...
    Poi calcola che sei sul 50-60% di fat e quanta frutta secca ti mangerai?? 30 grammi circa, quindi...
    Prendi 3 piccioni con una fava:
    + Proteine
    + Grassi
    + Calorie per la notte
    Il mio prenanna è composto da 10 g di noci pecan + 20 g di mandorle e mi trovo benissimo...
    E calcola che io ceno sulle 21.30-22.00

  9. #9
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    io ho solo mandorle
    quanto pesa una fottuta mandorla?

  10. #10
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    Numeretto secondo me solo mandorle non va bene IMHO
    20 g di mandorle sono circa 16-17 mandorle..
    Ti consiglio di affiancare noci come prima scelta, arachidi non salate o nocciole come seconda.

  11. #11
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    uhm cmq sta cosa della sola frutta secca non sapevo...
    se mi spieghi in 2 parole pls [scusami se ti stresso le balle lol] come mai pure le noci?
    Alimento Acqua Protidi Lipidi Glucidi

    Noci 19,2 10,5 57,7 5,5

    Mandorle dolci, secche 5,1 22,0 55,3 4,6

    come mai affiancarle e non solo mandorle?
    Ultima modifica di 123456789; 28-11-2007 alle 09:18 PM

  12. #12
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    Sorpreso LA SPIEGA DEFINITIVA :p

    Allora.. prima cosa sei un rompi balle
    In secondo luogo sto bestemmiando perchè al momento di inviare il post mi è saltata la connessione e l'ho dovuto rifare daccapo..
    I terzo luogo la frutta secca come prenanna è una MIA soluzione...te l'ho solo proposta..non voglio convincerti di nulla!
    Si potrebbe discutere righe e righe sull'utilità stessa del prenanna...

    Venendo al dunque le mandorle non bastano da sole: studia le tabelle che mi sono premurato di riportare così capirai che la combinazione offre sia omega 3 che omega 6..
    vedi cosa ti piace di + e fai il tuo abbinamento..


    Valore nutrizionale di 100 g di frutta secca o essiccata
    Energia (Kcal) Proteine (g) Carboidrati (g) Grassi (g) Fibra (g)

    Arachidi 571 26 11 47 7,3
    anacardi 598 15 33 46 3
    Castagne 189 3,5 42,4 2 9
    mandorle dolci 542 16 4 52 14
    noci 582 10,5 5,5 58 5
    pistacchi 601 18 8 55 6

    omega 3 omega 6

    10 g di olio di semi di lino o 40 grammi di semi di lino 5.8 g 1.4 g
    20 grammi di noci sgusciate (5 noci medie) 1.32 g 5 g
    10 grammi di arachidi, pistacchi o mandorle - 0g 1 g
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