massa mattutina
ciao ho 19 anni 180cm 74 kg pratico bb da 2 anni ormai costantemente cicli su cicli di massa e definizione.da quest anno lavoro dalle 8 di mattina alle 8 di sera e mi alleno 50 minuti durante la pausa pranzo dalle 12.30 alle 13.30.volevo qualche delucidazione su alcuni usi di integratori e anche conislgi alimentari.
-sono in massa fino ad aprile ma allenandomi a mezzogiorno e pranzando appena finito all. elimino i carbo e le assumo solo a colazione e spuntino delle 10 o anche alla sera e a pranzo ?
- uso un integratore di puro atp della scitec metodo di assunzione se qualcuno lo sa ?
- il mio forte subbio è se mangiare i carbo alla sera o a pranzo allenandomi a mezzogiorno forse i carbo sono meglio alla sera ? nn saprei.
ultimo consiglio...quanti carbo totali giornalieri per un buon programma di massa senza accumulare troppo sporco sui muscoli grazie ancora !
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