Sono nuovo, help!

[Tyson86]

Salve a tutti, sono nuovo del forum, lo trovo estremamente interessante e utile, mi alleno in palestra da 2 anni, ho 21 anni, ed ho ottenuto abbastanza risultati anche se voglio di più, fisicamente io a differenza di molti uomini tendo ad assumere grasso non sulla pancia, ma sulle gambe, che sono croce e delizia per me. Vorrei sapere se è possibile raggiungere una buona definizione muscolare mangiando parecchio senza però assorbire troppo grasso? Vorrei crescere al naturale mangiando, però non so bene come e quali alimenti comprare quindi anche se mangio parecchio con frullati dopo l'allenamento tendo comunque ad assumere massa grassa... voi come vi regolate?

[andyn]

ciao tyson, posta quello che mangi adesso

[Lorenzo78]

Ciao Tyson, ti consiglio anch'io di descrivere quanto e cosa mangi in dettaglio. Probabilmente il problema che tu lamenti sulle gambe non è dovuto tanto al fatto del grasso accumulato, quanto al discorso qualità muscolare. Spesso infatti le gambe si rifiniscono con gli anni; solo alcune persone molto dotate hanno definizione su quadricipiti, femorali e polpacci già a 21 anni. Porta pazienza e vedrai che con un po' d'impegno e con i consigli delle ragazze e dei ragazzi del forum andrai alla grande!