Salve a tutti ho sfogliato alungo le pag di questo forum ma ora avrei proprio bisogno del vostro aiuto diretto, ho 21 anni sono alto 1,80e peso 85 kg, cinque anni fa facendo una dieta drasticissima ho perso 40 kg in un anno senza l 'aiuto ne di medici ne di nessuno, in 5 anni ho preso al max 6-7 kg (ero arrivato a pesare 75!) per via della vita sedentaria, e perchè no per qualche lassismo alimentare. Da un paio di anni esco per fare jogging 2 o 3 volte a settimana per una 40 di minuti, ed ho una corporatura piuttosto robusta.
Ora la domanda è questa: rendendo più costante l attività aerobica, qui spesso chiamata cardio, e frequentando una palestra posso riuscire ad eliminare del tutto il flaccidume che mi pervade? e se si quale sarebbe l'accoppiamento ideale fra cardio e pesi? Attenzione ragazzi non pretendo di diventare come voi perchè so quanto lavoro avete alle spalle, solo un po più di tonicità per non ritrovarmi con un fisico da pensionato nel periodo che dovrebbe essere il più bello della nostra vita. Questo perchè è scritto ovunque che incrementando la muscolatura (a me quasi inesistente) si rende anche più difficile l'ingrassamento a mo di tacchino. Vi sarei grato se quacuno mi aiutasse stendendomi un "piano" di allenamenti, grazie a tutti!
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