Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: aiutatemi! Consigli...

  1. #1
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    Predefinito aiutatemi! Consigli...

    Salve a tutti ho sfogliato alungo le pag di questo forum ma ora avrei proprio bisogno del vostro aiuto diretto, ho 21 anni sono alto 1,80e peso 85 kg, cinque anni fa facendo una dieta drasticissima ho perso 40 kg in un anno senza l 'aiuto ne di medici ne di nessuno, in 5 anni ho preso al max 6-7 kg (ero arrivato a pesare 75!) per via della vita sedentaria, e perchè no per qualche lassismo alimentare. Da un paio di anni esco per fare jogging 2 o 3 volte a settimana per una 40 di minuti, ed ho una corporatura piuttosto robusta.
    Ora la domanda è questa: rendendo più costante l attività aerobica, qui spesso chiamata cardio, e frequentando una palestra posso riuscire ad eliminare del tutto il flaccidume che mi pervade? e se si quale sarebbe l'accoppiamento ideale fra cardio e pesi? Attenzione ragazzi non pretendo di diventare come voi perchè so quanto lavoro avete alle spalle, solo un po più di tonicità per non ritrovarmi con un fisico da pensionato nel periodo che dovrebbe essere il più bello della nostra vita. Questo perchè è scritto ovunque che incrementando la muscolatura (a me quasi inesistente) si rende anche più difficile l'ingrassamento a mo di tacchino. Vi sarei grato se quacuno mi aiutasse stendendomi un "piano" di allenamenti, grazie a tutti!

  2. #2
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    Al mio via scatenate l'inferno
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    Predefinito re

    Certo che aumentando la massa magra, ti ritroverai con meno "flaccidume" addosso...però non ti voglio ingannare...anche perchè non mi sembra giusto...facendo SOLO jogging...potrai dimagrire e rafforzare un po la parte inferiore del corpo...ma l'assenza di tono soprattutto per quanto riguarda la parte superiore cambierà ben poco!!!Invece, facendo PESI potrai migliorare molto anche la parte superiore del corpo, riempiendola con muscoli....ma il vero punto tosto..chiamato grasso OSTINATO(quello intorno al basso addome) sarà veramente difficile da togliere....

    Ti consiglio di fare pesi almeno 3 volte settimanali...insieme a attività cardio!!!
    Naturalemente il tutto corredato da una rigorosa DIETA!!!

    BUON LAVORO...
    Matteo

  3. #3
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    Concordo sulle 3 sedute settimanli... ti consiglio, prima pesi poi cardio... Se frequenti una palestra non correre solamente, anke il simulatore di sci di fondo è ottimo... e ricorda che, la costanza è tutto...

  4. #4
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    Predefinito

    grasso ostinato?chanteclair o bref professional!peccato ke nn sia come pulire i fornelli in cucina....

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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