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Discussione: Post allenamento e spuntino

  1. #1
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    Predefinito Post allenamento e spuntino

    A causa degli orari all'università di mercoledì mi alleno dalle 9 alle 11/11.30 e al Venerdì dalle 14.30 alle 16.30/17.00 quindi il post allenamento andrebbe a coincidere con lo spuntino di metà mattina e metà pomeriggio.
    In questi casi il post allenamento sostituisce lo spuntino o devo fare tutti e due? Oppure post allenamento più qualcos'altro ma non spuntino completo?
    P.S. Come post allenamento mangio una barretta con 25 g di proteine e 18 di carboidrati e il mio obbiettivo è la massa

  2. #2
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    Predefinito

    se la quota calorica dello spuntinoe uguale a quella del post wo, prendi soltanto quest'ultimo. altrimenti fai in modo di raggiungerla, mangiando anche qualcos'altro
    por los pueblos que dejaron de ser libres,
    por que la revolución es grande,
    por el insurgente, que combate al marine,
    por García Lorca, por Miguel Hernández,
    por la belleza del fracaso,
    por el oprimido, por el que esta preso,
    por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
    abajo el régimen, hay que tomar el congreso.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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