Ciao sono Alphagamma, ho postato un forum in Baby Builders, lì mi stanno aiutanto a fare una scheda di allenamento.
Ora però mi manca la dieta.
Sapevo che avrei dovuto dire cosa mangio e in questi giorni ho scritto tutto quello che ho mangiato (li ho anche pesati). Più o meno mangio così:
Colazione
300g Latte parzialmente scremato
130g Cornetto o Biosche + 50g di Nutella
oppure 10-12 Biscotti Gocciole o Macine
Pranzo
100g-120g di Pasta al sugo
75g di Hamburger con sottiletta oppure 100g di pollo impanato e fritto.
150g di patatine fritte, arrosto (a volte) o mmm booo, mmm ognitanto funghi trifolati + carote (ma non mi piace molto)
14g di cioccolata
Merenda
non sempre mangio a merenda, ma a volte mangio cioccolata, o 100g di focaccia con l'uvetta. Oppure un cornetto con ~20g di nutella.
Cena
Pizza, o 500g minestrone di fagioli (ora che è inverno) sennò...come a pranzo.
Ho letto Newbie: ho trovato un sacco di versioni di dietacal, alla fine ho scaricato quella che mi sembrava migliore: DietaCal v1.3 [debugged].RAR, xkè le altre versioni hanno dei bug?
Devo cambiare qualcosa nella dieta vero?
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