ciao ragazzi!
la mia situazione è questa
sn arrivati tutti i risultati delle mie visite riguardanti la mia tiroidite autoimmune di hashimoto...
.... ke dire ho scoperto di essere intollerante agli zuccheri e mi sn state banditi i dolci,i fritti ecc x sempre! da una parte è un'ottima cosa ma dall'altra mi sento un po' male e ho bisogno di un po' di sostegno morale
dagli esami risdulta ke devo mangiare solo 2100kcal al giorno per stare in forma bruciando grassi e ke nn posso andare ne oltre le 2500 ne sotto le 2100 per questioni metaboliche.
adesso sn 188x78kg
punto quindi ad una maggiore qualità muscolare perdendo grasso piano piano e aspirando ad un fisico sano e in forma
in passato sn passato da 92kg a 78kg ccon la zona ma avevo poka massa ed ero un ragazzino.
ora stavo pensando di impostarne una a 20 blocchi giornalieri
ke ne dite?
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