So che qualcuno sta già rabbrividendo, ma secondo voi è possibile mettere massa pulita con un alimentazione ipocalorica ma con un buon introito proteico??
Premetto che non ho mai seguito una dieta ma quest'anno prima dell'estate ho cercato di regolarmi un pò nel mangiare in vista dell'estate e ho cercato di stare basso con i carboidrati (a differenza del resto dell'anno che mangiavo di tutto e di più) e mangiare molta carne, pesce e altri alimenti proteici, risultato: sono sensibilmente sceso di peso ma sono ingrossato come volumi e sono migliorato anche a livello di definizione.
Ho provato a calcolare le proteine che assumevo giornalmente tramite gl'alimenti e risulta che stavo sulle 140-150kg per 85kg di peso di allora..
Credo che i miglioramenti del periodo siano dovuti dal fatto che fino ad allora avessi assunto molte meno proteine. è possibile migliorare e mettere massa in ipocalorica ma assumendo circa 2gr di proteine per chilo di massa magra e abbastanza grassi buoni?
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