Risultati da 1 a 6 di 6

Discussione: dosi giornaliere consigliate....

  1. #1
    Data Registrazione
    Aug 2006
    Messaggi
    103

    Predefinito dosi giornaliere consigliate....

    perfavore potreste dirmi quali sono le dosi giornaliere consigliate di proteine,carboidrati,grassi e vitamine per una persona normale????

  2. #2
    Data Registrazione
    Sep 2006
    Località
    1.80 x 79 kg
    Messaggi
    576

    Predefinito

    In che senso persona normale?

    Se non ci dici il tuo obiettivo è un pò difficile, devi essere più specifico...comunque se 6 in massa puoi tranquillamente (se già non lo hai fatto) cominciare da QUI e passare anche gli altri thread in evidenza in tutta la sez alimentazione.

    Fatto questo chiedi pure

  3. #3
    Data Registrazione
    Aug 2006
    Messaggi
    103

    Predefinito

    cioè le dosi giornaliere di proteine consigliate per una persona come si calcolano??io sapevo il mio peso x 0,8

  4. #4
    Data Registrazione
    Jul 2005
    Messaggi
    12,057

    Predefinito

    La raccomandazione OMS è 1 gr. a Kg.

  5. #5
    Data Registrazione
    Aug 2006
    Messaggi
    103

    Predefinito

    ah bene e potresti dirmi le dosi consigliate di leucina,isoleucina,valina e glutammina????

  6. #6
    Data Registrazione
    Jul 2005
    Messaggi
    12,057

    Predefinito

    Fonte: Minstero della Sanità.

    Proporzione ottimale: "come riferimento, un rapporto di 2:1:1, rispettivamente, tra leucina, isoleucina e valina."
    Dose: "La quantita' di assunzione giornaliera non deve essere, di norma, superiore a 5 g (come somma dei 3 ramificati)."


    Per ciò che riguarda la glutammina (o la L-Glutammina), non esiste una RDA (essendo un aminoacido non essenziale). In letteratura, la dose va dai 5 ai 10 gr. die.

Discussioni Simili

  1. dosi giornaliere consigliate carboidrati e grassi!
    Di ciccio123 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 15
    Ultimo Messaggio: 03-11-2007, 02:29 PM
  2. Gainer - kcal giornaliere
    Di hdgainer nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 19-01-2007, 12:54 PM
  3. Calorie Giornaliere
    Di BABA84 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 21-08-2006, 02:53 PM
  4. Proteine giornaliere: Quelle vegetali si contano??
    Di Taz-zone nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 7
    Ultimo Messaggio: 17-04-2005, 10:46 AM
  5. Mi consigliate le dosi?
    Di tdj nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 7
    Ultimo Messaggio: 18-02-2003, 11:09 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home