mangiare anche se non si ha fame?

[bassofondo]

ciao a tutti, spesso mi capita di non aver fame all'ora prefissata per gli spuntini delle 11 o delle 17 la mia domanda è doppia:

questo vuol dire che ho mangiato troppo a colazione o pranzo?
in assenza di fame mangiare lo stesso?

grazie

ps: sono al 16% di bf quindi il mio obbiettivo è quello di perdere grasso

[tattoos]

Direi che il Tuo è un falso problema, nel senso che un numero elevato di persone che devono seguire una dieta ipocalorica lo vorrebbero avere !

[phoenix1927]

certo ke no, anzi x dimagrire meno calorie si mangiano e meglio è. e nn pensare assolutamente ke saltando i spuntini si abbassi il metabolismo.

[bluestar]

Bho se non hai fame non mangiare... e basta

[bassofondo]

grazie per le risposte, mi scuso se faccio domande stupide, ma sono nuovo di questo mondo.
d'accordo sulle calorie, la mia paura era sul rischio di vedersi abbassare il metabolismo, ma su questo sono stato rassicurato. l'altro dubbio riguarda il catabolismo, ad esempio pranzando alle 14.00 e cenando alle 21.00 non corro il rischio di entrare in catabolismo vanificando il lavoro fatto in palestra?
aggiungo solo che al momento ho una bf alta (16%) ed il mio obbiettivo è di portarla gradatamente al 12% per poi conservare questa percentuale senza periodi di definizione particolari. grazie.

[tattoos]

No. Quello che conta è l'introito calorico giornaliero.