Risultati da 1 a 5 di 5

Discussione: Parere

  1. #1
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    Predefinito Parere

    ciao a tutti sono nuovo del forum e vorrei chiedervi dei pareri sia sul mio lavoro in palestra sia fuori.
    Mi chiamo marco sarò altro 1.72 o poco + e peserò un 75 kg. Sono cifre così di cui non ho l assoluta certezza. Comunque vorrei cercare d togliere la pancetta che ho e la massa sia nei glutei sia nel petto e definirle diciamo per la prox estate. Di solito mangio tre volte al giorno
    Colazione non la faccio
    Pranzo di solito un primo che è costituito da pasta con qualche salsa(non molta, in tutto nn penso supero i 150 gr d pasta) e ogni tanto pane e un pò d salumi(ma d rado)
    Spuntino frutto o quello che mi capita..
    Cena un secondo di carne spesso fritto(so che fa male ma ditelo a mamma ihih)
    Capita ogni tanto che la mattina prendo un cornetto e un caffè, oppure uno spuntino a scuola(panino), o all'uscita da scuola un trancio di pizza. Sto escludendo del tutto le bevande gassate e ogni tanto prendo un pò d succo di frutta. Il sabato ceno con una pizza con le patete di solito, o con del crudo. Oppure un gelato.
    Vi volevo chiedere quale tipo di esercizi dovrei seguire in palestra(sempre a nn spendere + di due ore per allenarmi) se per definizione o aumento massa. In palestra mi iscriverò nuovamente lunedì e penso d andare tre volte a settimana se tutto va bene(lunedì. mercoledì, venerdì). Grazie per l'attenzione!

  2. #2
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    Prego dare approfondita quanto lunga lettura dei messaggi pregressi...

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da Ridley Visualizza Messaggio
    Colazione non la faccio
    Pranzo di solito un primo che è costituito da pasta con qualche salsa(non molta, in tutto nn penso supero i 150 gr d pasta) e ogni tanto pane e un pò d salumi(ma d rado)
    Spuntino frutto o quello che mi capita..
    Cena un secondo di carne spesso fritto(so che fa male ma ditelo a mamma ihih)
    Capita ogni tanto che la mattina prendo un cornetto e un caffè, oppure uno spuntino a scuola(panino), o all'uscita da scuola un trancio di pizza. Sto escludendo del tutto le bevande gassate e ogni tanto prendo un pò d succo di frutta. Il sabato ceno con una pizza con le patete di solito, o con del crudo. Oppure un gelato.
    Che fai, sfotti??

  4. #4
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    -.-'''

  5. #5
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    Dicaimo che la dieta andrebbe rasa al suolo con spargimento di calce viva e ricostruita in modo completamente diverso. Quello che mangi abitualmente corrisponde alla "giornata libera" per il 90% dei partecipanti al forum

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