Ciao a tutti, mi sono iscritto in palestra da 2 giorni, il mio personal trainer ha detto che meglio che faccia 3 giorni la settimana in palestra (lunedi- mercoledi e venerdi), i giorni di mezzo invece mi ha detto di farmi un pò di cyclette per il cardio (martedi' - giovedi' e sabato).
Dico subito che io ho 20 anni per un'altezza di 1,85 e peso 68kg, quindi direti magro, volevo sapere circa che dieta devo seguire più o meno, cioè mi spiego secondo voi meglio che faccio una dieta massa o posso subito iniziare a fare definizione?
saluti e attendo risposte sul dafarsi dato che il mio istruttore ha detto che posso mangiare quello che voglio, ma volevo sapere meglio da voi che dieta seguire, se massa o definizione
spero mi rispondiate cosi' poi provo a buttare giù una dieta e mi dite come va :-)
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